产后修复要“从内向外”不能急于一时,修复身体不等于修复身材

时间:2020-02-20 来源: 热点专题

10月份怀孕后,马宝终于卸下了货物。深呼吸,但这并不意味着怀孕和分娩的过程已经结束。分娩后,马宝的身体非常虚弱,需要一个月的培育来应对怀孕期间身体的各种变化。

卸货后,马宝的身体发生了很大的变化。这些变化可能需要马宝休息和调整自己。包括我们的子宫、体内的荷尔蒙等。逐渐恢复到怀孕前的状态。

但是还有一些其他的变化,并不是说我们可以通过休息来恢复。一些母亲在怀孕前浮肿,但在分娩后仍然浮肿。正因为如此,他们不得不在这个月里给婴儿喂奶,各种各样的汤让母亲无法康复。

与腹直肌分离一样,盆底肌肉损伤需要科学训练来恢复肌肉功能,否则会导致产后宝母打喷嚏、漏尿、咳嗽和漏尿,导致压力性尿失禁的症状。生下孩子的马宝希望尽快恢复身材,但产后修复也要注意时间和方法。对于不同的生产方法,不同的修理方法是不同的。马宝应该端正他们的思想,不要操之过急。这需要一个过程。

产后修复,修复是身体,不是身体。

产后修复有助于保护身体的恢复,但是身体的恢复并不等同于身体的恢复,这一点宝妈妈应该认识到,产后修复运动就是通过运动来慢慢改善身体的变化和损伤。生完孩子后,许多妇女失去了她们的胸甲,她们的胃变得肿胀。许多珍贵的母亲渴望恢复她们的身体并收紧。然而,我们不应该担心。我们必须从里到外按顺序进行,首先恢复内部核心功能。

首先,我们需要修复我们的骨盆

我们都知道骨盆是我们身体最核心的部分,支撑大脑和连接四肢。许多健康问题与我们的骨盆直接相关。

第二个是我们的腹直肌。

腹直肌的分离对盆腔脏器的归巢有一定的影响,这与我们呼吸系统、消化系统的腰酸背痛等健康问题有关。

最后一个是盆底肌肉的修复。

漏尿、子宫脱垂、阴道壁肿胀等。都与我们的盆底肌肉有关。我们要做的第一件事是关于我们的身体恢复。当我们的身体恢复时,我们的身体会自然地改变。

当然,除了身体上的变化,我们的精神和情感也需要调整,这些也需要注意。家庭成员不仅沉浸在添孩子的喜悦中,还考虑到了马宝的一些心理变化。她也需要被关注和需要。

马宝必须注意分娩后我们身体的变化,而不是身体的变化,这种变化从里到外改变了一个热妈妈的形象。了解更多关于腹直肌骨盆修复和盆底肌肉修复的专业知识,欢迎关注交流学习

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